TDAH causa compulsão alimentar?

O TDAH não causa compulsão alimentar diretamente.
Mas pode aumentar as chances de comer de forma exagerada em alguns contextos.

Calma, vou explicar isso com cuidado, porque essa diferença é muito importante.

O que a ciência quer dizer quando fala em “causa”?

No senso comum, a gente costuma dizer que uma coisa “causa” a outra com muita facilidade.
Na ciência, isso é mais complexo.

Causalidade não significa que algo é um botão que liga um comportamento automaticamente.
Significa que certos fatores aumentam a probabilidade de algo acontecer.

Em outras palavras, uma causa não garante um efeito. Ela inclina o cenário para que aquele efeito seja mais provável.

É assim que a ciência do comportamento entende fenômenos como ansiedade, impulsividade e alimentação.

Onde o TDAH entra nessa história?

Pessoas com TDAH costumam ter mais dificuldade para iniciar tarefas, manter constância e organizar rotinas, certo? E isso não acontece por falta de interesse nem preguiça, é uma característica do funcionamento do cérebro.

Quando levamos isso para a alimentação, é comum surgir um padrão de pouco planejamento alimentar. E uma alimentação pouco planejada geralmente envolve:

• períodos longos sem se alimentar
• maior consumo de alimentos ultraprocessados
• baixo consumo de fibras
• baixo consumo de proteínas

Esse conjunto favorece oscilações importantes de fome, energia e saciedade.

Quando a pessoa finalmente decide comer, ela pode não se sentir satisfeita com a quantidade que ela precisaria naquela refeição. Nesse contexto, comer de forma exagerada se torna muito mais provável.

TDAH, ansiedade e alimentação emocional

Outro ponto importante é que muitas pessoas com TDAH também convivem com ansiedade.

Isso pode acontecer por vários motivos, como:

• sobrecarga mental constante
• histórico de críticas e autocobrança
• sensação frequente de atraso ou inadequação
• dificuldade em dar conta das demandas do dia a dia

Nesse cenário, comer pode virar uma forma rápida de aliviar tensão emocional.

Não porque a pessoa “não se controla”, mas porque a comida realmente oferece alívio momentâneo.

O papel do sono na impulsividade alimentar

Problemas de sono também são comuns em pessoas com TDAH.

Quando o sono está desregulado:
• a impulsividade tende a aumentar
• a tomada de decisão fica mais difícil
• o autocontrole diminui

Isso significa que escolher o que comer de forma mais impulsiva fica muito mais provável, especialmente quando já existe desorganização alimentar ao longo do dia.

Somando:
• privação de sono
• ansiedade
• longos períodos sem comer
• pouco planejamento alimentar

temos um cenário bastante favorável para um comer transtornado.

Comer transtornado não é o mesmo que compulsão alimentar

É importante diferenciar esses termos.

Comer transtornado se refere a padrões desorganizados de alimentação, como:
• comer em excesso em alguns momentos
• alternar longos jejuns com episódios de exagero
• usar a comida como principal forma de lidar com emoções

Isso é diferente do Transtorno de Compulsão Alimentar, que possui critérios diagnósticos específicos e exige avaliação clínica.

Nem toda pessoa com TDAH tem compulsão alimentar.
Mas muitas vivem uma relação difícil e conflituosa com a comida.

Em resumo

O TDAH não causa compulsão alimentar de forma direta.
Mas pode aumentar as chances de comportamentos alimentares desorganizados quando associado a fatores como ansiedade, privação de sono e dificuldade de planejamento.

Entender isso ajuda a tirar o foco da culpa e colocar a atenção no que realmente precisa ser cuidado.

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